Serwisy ×

ARCHIWUM PAŃSTWOWE W OLSZTYNIE BANK ŻYWNOŚCI W OLSZTYNIE BEZPŁATNE SZKOŁY COSINUS CZTERY PORY ROKU FEDERACJA ORGANIZACJI SOCJALNYCH WOJEWÓDZTWA WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO FUNDACJA OCHRONY WIELKICH JEZIOR MAZURSKICH GALERIA SZTUKI WSPÓŁCZESNEJ BWA W OLSZTYNIE GMINA DĄBRÓWNO GMINA DYWITY GMINA GIETRZWAŁD GMINA JEZIORANY GMINA JONKOWO GMINA KURZĘTNIK GMINA PURDA GMINA ŚWIĄTKI GMINNY OŚRODEK KULTURY W PURDZIE INSTYTUT ROZRODU ZWIERZĄT I BADAŃ ŻYWNOŚCI PAN W OLSZTYNIE LASTLEVEL LGD BRAMA MAZURSKIEJ KRAINY MIEJSKA BIBLIOTEKA PUBLICZNA W OLSZTYNIE MIEJSKI OŚRODEK KULTURY W OLSZTYNIE MIEJSKI SZPITAL ZESPOLONY IM. MIKOŁAJA KOPERNIKA W OLSZTYNIE MIEJSKI ZESPÓŁ PROFILAKTYKI I TERAPII UZALEŻNIEŃ W OLSZTYNIE OLSZTYN OŚRODEK SPORTU I REKREACJI W OLSZTYNIE PRODUKT WARMIA MAZURY RADIO PLUS OLSZTYN 88, 1 FM SAMODZIELNY PUBLICZNY ZESPÓŁ GRUŹLICY I CHORÓB PŁUC W OLSZTYNIE SPÓŁDZIELNIA MIESZKANIOWA POJEZIERZE STOWARZYSZENIE CIVITAS CHRISTIANA STOWARZYSZENIE WYJĄTKOWE SERCE SZKOŁA POLICEALNA IM. PROF. ZBIGNIEWA RELIGI W OLSZTYNIE TELEWIZJA KOPERNIK URZĄD MARSZAŁKOWSKI WOJEWÓDZTWA WARMIŃSKO-MAZURSKIEGO W OLSZTYNIE WARMIŃSKO - MAZURSKA WOJEWÓDZKA KOMENDA OCHOTNICZYCH HUFCÓW PRACY W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA LEKARSKA WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA ROLNICZA WARMIŃSKO-MAZURSKA IZBA RZEMIOSŁA I PRZEDSIĘBIORCZOŚCI W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKI OŚRODEK DORADZTWA ROLNICZEGO Z SIEDZIBĄ W OLSZTYNIE WARMIŃSKO-MAZURSKI URZĄD WOJEWÓDZKI W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKI FUNDUSZ OCHRONY ŚRODOWISKA I GOSPODARKI WODNEJ W OLSZTYNIE WOJEWÓDZKI OŚRODEK RUCHU DROGOWEGO W OLSZTYNIE WYŻSZA SZKOŁA INFORMATYKI I EKONOMII TWP W OLSZTYNIE ZACHODNIOMAZURSKA LOKALNA ORGANIZACJA TURYSTYCZNEJ

Woda wodzie nierówna

Woda. Bez niej nie byłoby życia. Organizm osoby dorosłej składa się z niej w niemal 70 proc., a w przypadku noworodka to ponad 80 proc. I trzeba ją pić. Pamiętajmy o tym szczególnie latem.

Kiedy pracujemy, odpoczywamy lub ćwiczymy, szczególnie latem musimy pamiętać o wodzie. W butelkach możemy kupić wiele jej rodzajów. Jednak woda wodzie nierówna. „Przede wszystkim musimy pamiętać, aby wybierać wody zmineralizowane. Woda mineralna od wody źródlanej różni się tym, że ma określony skład minerałów, podczas gdy woda źródlana nie musi być usystematyzowana. To minerały powodują nasze nawodnienie. Duże ilości wody źródlanej mogą nas odwadniać” - podkreśla Natalia Palmowska, dietetyk o specjalności klinicznej i sportowej.

2 litry dziennie – to ilość, którą musimy wypijać, i to oprócz wody, która pochodzi z jedzenia. A żeby nie było nudno, korzystając również z sezonowych owoców i ziół możemy się nasze napoje urozmaicić. „Pokrojone owoce, zalane wodą mineralną, gazowaną lub niegazowaną, dodane zioła, kto co lubi. Takie wody muszą co najmniej godzinę postać w lodówce, żeby smaki się przeszły. Dopiero wtedy dodajemy lodu i pijemy” - to jeden ze sposobów polecanych przez Karolinę Lewandowską, autorką bloga Copysznego.pl.

Co ważne – czasem warto zrezygnować z wody w butelce. Np.  olsztyńska woda kranowa nadaje się do picia bez gotowania i zaliczana jest do wód średnio zmineralizowanych. Jest chwalona nie tylko przez mieszkańców. Otrzymała certyfikat Produkt Warmii i Mazur.